Všetko o menopauze
Články autora

Leila Zajac

Volám sa Leila. Som farmaceutka s 20+ ročnou pracovnou skúsenosťou v oblasti farmácie. Posledné roky sa intenzívne venujem osvete v oblasti ženského zdravia, so zameraním na perimenopauzálne obdobie. Cieľom projektu "Všetko o menopauze" je poskytnúť vám vedomosti, usmernenie a podporu, aby ste mohli zodpovedne zobrať svoje zdravie do vlastných rúk, cítili sa lepšie a sebavedomejšie (nielen) v období perimenopauzy. 

Príručka pre manažment menopauzy

Diagnostika (peri)menopauzy a terapia príznakov nemusí byť zložitá a plná chaosu. Už by sa nemalo stávať, že jeden lekár si myslí niečo iné ako druhý a tretí. Odborné medzinárodné menopauzálne spoločnosti pravidelne vydávajú usmernenia a odporúčania, ktoré sú dostupné pre všetkých. Jedným z takých dokumentov je aj táto príručka pre zdravotníckych pracovníkov, pôvodne publikovaná v roku 2014. Konkrétne je určená praktickým...

Vaše príbehy

Pri príležitosti svetového mesiaca šírenia povedomia o menopauze, ktorým je práve október, zdieľam 10 vašich reálnych príbehov menopauzy. Každý je svojím spôsobom jedinečný, rovnako ako (peri)menopauzálna skúsenosť každej jednej z nás. V jej intenzite aj trvaní. Príbehy som editovala len minimálne, aby bola zachovaná autentickosť. Je to prerozprávaná osobná skúsenosť, preto, ak je náhodou spomenutá diagnostika, postup, prípadne...

Bojím sa Alzheimera

Článok z môjho posledného newslettra zverejňujem aj tu, po prečítaní týchto vašich reakcií naň: …Ani si nevieš predstaviť aký kameň mi spadol zo srdca, keď som si prečítala tieto riadky! Zhodou náhod k tejto téme, aktuálne riešim súčasne maminho čerstvo diagnostikovaného Alzheimera plus svoju perimenopauzu. Dokonca až tak, že si nechávam robiť vyšetrenia na Alzheimera. Normálne som sa ukľudnila po prečítaní, že to môže...

Kedy je čas hovoriť o osteoporóze?

O zdraví kostí

je dobré sa na menopauzu pripraviť?

Ako vnímajú menopauzu ženy na Slovensku?

Z prieskumu V auguste 2022 som na Slovensku iniciovala prieskum v spolupráci s agentúrou 2muse, na vzorke 1.007 žien vo veku nad 35 rokov, ktorému predchádzalo niekoľko skupinových rozhovorov. Celý projekt bol stavaný ako sonda do života ženy okolo a po 40-ke; detailný popis toho ako téma menopauzy rezonuje v mysli žien a ich okolia. Niekoľko výstupov z tohto prieskumu a mojich komentárov k nim vám...

Kvalita života

Čo pre vás znamená zdravie? V roku 1948 WHO predefinovala zdravie z „neprítomnosti choroby“ na „prítomnosť celkovej pohody (fyzickej, duševnej, sociálnej)“. Bol to síce obrovský pokrok vo vnímaní, no tento koncept bol ťažko merateľný.Najnovšia definícia zdravia je trochu viac uchopiteľná: Zdravie ako „zdroj pre život“, čo v sebe zahŕňa tiež schopnosť zvládať stres, zregenerovať, učiť sa nové zručnosti...

Oplatí sa na menopauzu pripraviť?

Odpoveď na túto otázku a omnoho viac sa dozviete v rozhovore so mnou, ktorý vyšiel v Januárovom čísle časopisu Madam Eva. Príjemné čítanie Vám prajem.

Menopauza a priberanie – má to súvis?

Veľa žien v období (peri)menopauzy sa sťažuje na priberanie, bez zjavných zmien návykov alebo životného štýlu. Je to reálne? Áno, (peri)menopauzálne priberanie je skutočné, no nemusí byť trvalé. Je normálne, že sa v tomto období mení tvar (kompozícia) tela a dochádza k zmenám v spaľovaní energie! Vedecká publikácia vysvetľuje – zatiaľ čo nárast hmotnosti nemožno jednoznačne pripísať menopauze, zmena hormonálneho prostredia...

Mozog

Staráme sa dostatočne o náš mozog?

Začnem zopár faktami z nedávnej minulosti: Teraz už samozrejme vieme, že sú špecifické genetické a hormonálne rozdiely medzi pohlaviami, ktoré je potrebné brať do úvahy, a že odpoveď organizmu na liek aj účinnosť lieku môže byť iná u mužov a u žien. Doktorka Mosconi vo svojej knihe „the XX Brain“ píše, že najzávažnejšie príklady toho ako medicína uškodila ženám vidíme v kardiológii. U žien je...

Žena počas západu slnka

„Hormonálna terapia je nebezpečná a spôsobuje priberanie“ – Mýtus alebo fakt?

Tento článok vznikol v rámci série „Vyvraciame mýty o menopauze“ pre Beelong Community & Networking. Menopauzálna Hormonálna Terapia (MHT) – stále zostáva jedným z najúčinnejších riešení pre zmiernenie nepríjemných symptómov menopauzy a je tiež účinná pri prevencii osteoporózy. Poďme trochu do histórie, aby sme pochopili celý rozruch a kontroverziu okolo MHT, ktorá sa začala v roku 2002 po publikácii výsledkov z veľkej niekoľko-ročnej randomizovanej...